Dagen har jag ägnat åt disk, tvätt och andra trevliga hushållssysslor. När kvällen börjat smyga sig på så var det dags att ge upp hemmet och istället ge mig hän åt träningen. Idag blev det en löprunda på 5.22 km (27.54 min). Kände mig ganska trött till en början, men höll ett bekvämt tempo. Fick dock kämpa i motvind de sista 3 km. Tungt, men stärkande!
När jag var hemma igen varvade jag ner i några minuter, innan jag gick in i mitt gym och körde ett skönt styrke pass. Det såg ut såhär:
Run like the wind
20 x Ass to the grass SQUAT (ca. 15 kg)
10 x Dips (fötterna på pall)
20 x Lunge w. front kick (10/sida, 10 kg)
10 x Dive bomber
90 sek plankan.
x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar