Backträning, styrka och solsken

Tog mig iväg till IP på efteriddagen för att köra lite backträning. Solen sken och vinden var alldeles perfekt. Det enda som saknades var någon att dela träningsgläjen med..

Jag la upp dagens pass i en typ av stege, såhär såg det ut:

10 min uppvärmning

Hela vägen upp 50%
Hela vägen upp 75%
Hela vägen upp MAX
Hela vägen upp 50%
Hela vägen upp 75%
Hela vägen upp MAX

3 x halvvägs MAX

20x walking push ups
20x elbow push ups
30x walking lunges - UPPFÖR

x2

Hoppas ni också har haft en bra 1:a maj :)